Odżywki sportowe: nowe substancje
Witamina K2: czym jest i jak działa
Witamina K przez dziesięciolecia kojarzyła się wyłącznie z krzepnięciem krwi. Dopiero w ostatnich trzydziestu latach badacze zwrócili uwagę…
Czytaj artykuł →Najnowsze artykuły
Odżywianie
Tłuszcze omega-6 i omega-3: jak zachować równowagę
Mało który temat żywieniowy budzi tyle emocji co „proporcja omega-6 do omega-3”. W internecie krążą liczby od 1:1 do 20:1, a olej…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Jak wybrać dobrej jakości Alfa-GPC: na co patrzeć na etykiecie
Alfa-GPC, czyli L-alfa-glicerylofosforylocholina, pojawia się w składach przedtreningówek i suplementów „na koncentrację”. Na sklepowych…
Czytaj artykuł →
Trening i programy
Dziennik treningowy: dlaczego warto go prowadzić
Wielu ćwiczących przez lata chodzi na siłownię „na czuja”, a potem dziwi się, że wyniki stoją w miejscu. Dziennik treningowy to najtańsze i…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Mity o DHEA
DHEA, czyli dehydroepiandrosteron, bywa reklamowany jako „hormon młodości”, naturalny booster testosteronu i sposób na spowolnienie…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Historia magnezu: jak suplement zdobył popularność
Magnez to jeden z najczęściej kupowanych suplementów w Polsce – sięgają po niego zarówno studenci w sesji, jak i maratończycy. Jego droga…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: substancje czynne
Melatonina: czym jest i jak działa
Melatonina bywa nazywana „hormonem snu”, choć trafniej byłoby mówić o „hormonie ciemności”. Nie usypia jak lek nasenny, lecz informuje…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Kto nie powinien przyjmować kwasu hialuronowego
Kwas hialuronowy kojarzy się przede wszystkim z kosmetykami i zabiegami medycyny estetycznej, ale coraz częściej trafia także do kapsułek…
Czytaj artykuł →
Mity i fakty
Natural czy na „koksie”: jak ocenić realność sylwetki
Media społecznościowe pełne są sylwetek, które – według opisów – zbudowano „naturalnie, dzięki ciężkiej pracy i diecie”. Część z nich…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe substancje
Białko sojowe: czym jest i jak działa
Białko sojowe to jedna z najstarszych roślinnych odżywek białkowych, a zarazem jedna z najbardziej obrośniętych mitami. Jedni uważają je za…
Czytaj artykuł →
Odżywianie
Wegetarianizm a trening siłowy
Coraz więcej osób trenujących na siłowni rezygnuje z mięsa – z powodów etycznych, ekologicznych lub zdrowotnych. Wciąż jednak pokutuje…
Czytaj artykuł →
Odżywki sportowe: nowe spojrzenie
Elektrolity po 40. roku życia
Po czterdziestce wiele osób wraca do sportu albo zaczyna przygodę z bieganiem, kolarstwem czy siłownią. Organizm w tym wieku nadal świetnie…
Czytaj artykuł →
Badania i monitorowanie
Lipoproteina(a): co pokazuje badanie i dlaczego jest ważne dla sportowca
Wysportowany czterdziestolatek, który nie pali, ma prawidłowe ciśnienie i „dobry cholesterol”, wydaje się wzorem zdrowia serca. A jednak co…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów: nowe spojrzenie
Historia preparatu TUDCA
TUDCA, czyli kwas tauroursodeoksycholowy, w ostatnich latach zrobił karierę na forach kulturystycznych jako „osłona wątroby”. Jego historia…
Czytaj artykuł →
Ochrona narządów: nowe preparaty
Omeprazol: co pokazują badania kliniczne
Omeprazol to jeden z najczęściej stosowanych leków na świecie, a w Polsce w małych opakowaniach można go kupić bez recepty. Sięgają po…
Czytaj artykuł →Śledzone źródła
Czytelnicy często pytają nas, gdzie znaleźć wiarygodne informacje poza naszymi stronami, dlatego prowadzimy krótką listę zaufanych źródeł. Wyróżniamy także Anaboliki PL Online i dobrym punktem wyjścia jest STREFA MASY.